Als je te diep zucht, waait er een hele grote teug je longen in met veel zuurstof en de koolstofdioxide vliegt je lichaam uit, terwijl je die koolstofdioxide nodig hebt om het aanwezige zuurstof op te nemen in je bloed om te transporteren naar de kleinste cellen van je lichaam. Ook helemaal naar je hersens en het einde van je lichaam bij je tenen en je vingers.

Verkeerde ademhaling

Maar een verkeerde ademhaling heeft meer als gevolg! Wist je dat als je regelmatig last hebt van je schouders/nek de kans groot is dat je te snel en te diep ademt? Dit komt omdat de hulpspieren rondom je longen dan onnodig belast worden.

Reden genoeg om eens op je ademhaling te letten. Plan bijvoorbeeld vier momenten in op je telefoon waarop je dit gaat doen. Ga even rechtop zitten en haal drie minuten rustig adem (niet te diep inademen en dus zonder te zuchten ;-)).

Bron: Healthy Crew