GeZZond | nummer 46

20 GeZZond 46 | april 2019 Postbus 400 2300 AK LEIDEN Wilt u ook meedoen met deze rubriek? Mail dan naar communicatie@ zorgenzekerheid.nl Tamara Kwint (40) uit De Kwakel deelt op Kwint4Fit (Facebook) wat haar zoal bezighoudt. Ze ging twaalf jaar geleden gezonder leven. Haar cholesterol was te hoog en haar huisarts wilde medicijnen voorschrijven. Het motiveerde haar een opleiding gewichts- consulent te doen, te stoppen met roken, gezonder te eten en te gaan hardlopen. Mét resultaat: géén medicijnen, wél een gezond cholesterol en genoeg energie voor haar drukke leven. Ze woont samen met man Ronald, dochters Demi (17), Donna (15) en hond Lola. Gezonde voeding en koken zonder toevoegingen, met verse ingrediënten vind ik belangrijk. Mijn inspiratie haal ik uit het online foodplatform van I’m a Foodie en boeken van Radmilo Soda . Helder en leest makkelijk weg. Ik kijk hier voor recepten en de laatste nieuwtjes over voeding. De hond uitla­ ten combineer ik met vuilnis rapen. Kleine moeite en – als we dat met velen doen – groot effect. samenfit.onstweedethuis.nl is een site van mijn werk­ gever, zorginstelling Stichting ons Tweede Huis huis, waar ideeën rondom, beweging, ontspanning en recepten worden gedeeld. Wil je goed kunnen hardlopen? Wil je beter en sneller worden, maar niet ten koste van het plezier dat hardlopen je geeft? Train bij een gezel­ lige hardloopvereniging! Ik ben vrijwilliger bij een loopgroep voor mensen met een beperking en train tevens Racerunners bij Atletiek Klub Uithoorn, een laagdrempelige en gezellige club met toptrainers. Kijk hier graag voor inspiratie www.aku-uithoorn.nl en facebookpagina Loopgroep SamenFit .