GeZZond | 52

GeZZond 52 | april 2021 7 Uitgaan en festivals Maas van Ommen (22) uit Leiden ‘Ik ben eerstejaars student Politico- logie in Amsterdam. Afgelopen jaar ben ik op kamers gegaan en lid ge- worden van een studentenvereniging in Leiden. Een jaar waar ik enorm naar uitkeek, maar dat helemaal anders uit- pakte. Online studeren is weinig inter- actief, je wordt minder uitgedaagd. In het begin had ik nog live college elke week, inmiddels al weken niet meer. Gelukkig krijgen we een herkansing met een ‘extra’ studiejaar. Natuurlijk zie ik mijn vrienden, maar we kunnen bijna niets doen met elkaar. Door corona besef ik meer dan ooit hoe belangrijk sociale contacten zijn voor jongeren. Met je studiegenoten, je collega’s van werk of je vrienden op stap kunnen. Samen naar de kroeg, naar de vereniging, naar festivals. Als dat weer kan, voel ik mij - en heel veel jongeren met mij - een stuk beter.’ Samen eten Kirsten van der Tol (56) uit Leiden ‘Rust, reinheid en regelmaat. Dat is altijd al belangrijk voor mij geweest, omdat ik daar namelijk niet zo goed in ben. En zeker nu mijn kinderen het huis uit zijn en ik alleen woon. Zorgen voor anderen vind ik makkelijker dan voor mezelf zorgen. Ik hou erg van ko- ken maar niet van alleen eten. Gelukkig gebeurt dat niet vaak. Een dag per week kook ik voor een vriendin en zij doet dat ook voor mij. Elke dinsdag ben ik bij vrienden die drie kleine kinderen hebben. Dan zorg ik voor de maaltijd, soms uitgebreid en soms een snelle pasta. Ik vind het heerlijk om in hun gezin mee te draaien. Een spelletje spelen met de oudste of de baby in bad doen, daar geniet ik van. En zij worden er ook blij van. Het is wennen geweest om in mijn eentje goed voor mezelf te zorgen. Gezond eten en vooral samen eten helpt daarbij. Wouter van Ewijk (68) uit Haarlem ‘Vijftien jaar geleden ben ik na een hernia-operatie gaan wandelen voor mijn herstel. Daar viel ik van af en werd ik blij van. Dat wandelen heb ik onlangs weer opgepakt. Sinds een maand of twee loop ik aangemoedigd door de Ommetjes-app van Eric Scherder dagelijks zo’n acht of negen kilometer. Dat is heel fijn en het gaat me steeds makkelijker af. Ook voelt het goed in mijn hoofd, het is best mindful om te wandelen. Daarnaast heb ik sinds de zomer een elektrische fiets. Paradoxaal genoeg beweeg ik daar meer door. Af en toe fiets ik naar IJmuiden voor een haring. Dat deed ik niet op mijn ‘gewone’ fiets. Ook mentaal wil ik mezelf uit blijven dagen. Ik werk nog steeds, al ben ik al drie jaar met pensioen. Bezig blijven fysiek en mentaal, dat houdt mij gezond.’ Wandelen is mindful Wat heeft u nodig om de gezondste versie van uzelf te worden? in de