GeZZond | nummer 43

GeZZond 44 | september 2018 17 ‘S laan, harder, kom op! Nog een halve minuut. Je bent goed bezig.’ Beweeg­ specialist Esther Boot pept Nicole* op om nog even door te gaan met de boksoefening. Nicole (43), moeder van vijf dochters, werkt zich in de sportzaal van fysio­ therapiepraktijk Boot en Broersen flink in het zweet. Ze doet mee aan Lekker in je Lijf, een speciaal programma voor mensen met overgewicht en een laag inkomen. Dit is een gezamenlijke initia­ tief van Zorg en Zekerheid, de GGD Hollands Midden, de gemeenten en fysiotherapiepraktijken in de regio. ‘Mijn buurvrouw was hier aan het sporten en gaf mij een foldertje’, vertelt Nicole. ‘Aanvankelijk hield ik de boot af, maar op een gegeven moment heb ik toch gebeld. Ik was al lang op zoek naar een manier om meer te bewegen. Ik wil me fitter voelen en vond mezelf te zwaar. Ik ben heel blij dat ik het heb gedaan.’ Les in groepjes Esther Boot is een van de begeleid­ sters van het groepje, waarvan Nicole deel uitmaakt. ‘Je kan het programma zo zwaar maken als je zelf wilt. We geven les in groepjes, maar begeleiden de mensen individueel’, zegt Esther. In 2015 is de fysiotherapiepraktijk begon­ nen met een groep van acht minima. Tot nu toe hebben in Lisse 88 deel­ nemers het programma doorlopen. ‘We halen de mensen uit hun passieve leven’, vult Piet Boot aan, de begelei­ dende fysiotherapeut en medeeige­ naar van Boot en Broersen. ‘Als er niets gebeurt, blijven mensen erin hangen. Door te gaan sporten, krijgen ze posi­ tieve energie en gaan weer dingen ondernemen.’ Het programma bestaat uit 27 sport­ lessen en voedingsadvies van diëtist Yvonne van den Berg, die in hetzelfde gebouw zit. Esther: ‘Niet altijd leidt het programma tot gewichtsverlies, maar bijna iedereen gaat gezonder en regel­ matiger leven. We willen de leefstijl van mensen veranderen. Laatst sprak ik een vrouw die zei: ik voel me veel fitter en kan weer pijnvrij lopen. Ze had last van haar knie, maar door het program­ ma zijn die klachten vrijwel verdwenen. Dat is leuk om te horen.’ Water en thee Nicole is nu een maand bezig met het programma en krijgt voedingsadvies van de diëtist. ‘Ik let beter op mijn voeding. De frisdranken laten we thuis staan, ik drink nu vooral water en thee. En ik neem overdag minder “slechte” tussendoortjes. Als voorheen de kinde­ ren aan de chips gingen, at ik met ze mee. Nu doe ik dat niet meer en eet ons hele gezin regelmatiger en gezon­ der, drie maaltijden per dag.’ Na ruim vier maanden stopt het pro­ gramma, maar er is wel nazorg. ‘Wij bekijken welke beweegactiviteiten mensen leuk vinden om te blijven doen na afloop van het programma’, zegt Piet. ‘We hebben onder andere contact met een buurtcoach die een wandel­ groepje begeleidt. Er is een mogelijk­ heid om op eigen kosten bij ons op de praktijk door te gaan. 55plussers kun­ nen gebruikmaken van een regeling om voor twaalf euro in de maand hier te sporten.’ Core stability Intussen gaat de les door. ‘We gaan werken aan de core stability’, zegt Esther. Wie regelmatig naar de sport­ school gaat, weet dat dit pittige oefe­ ningen zijn om de buiken rugspieren te trainen. ‘Niet smokkelen, hou vol!’, roept Esther, terwijl Nicole de “Superman”oefening doet. ‘Ik merk dat ik er meer energie van krijg’, zegt Nicole na afloop van de oefening. ‘Voorheen was ik alleen maar aan het zorgen voor mijn kinderen. Nu besteed ik meer tijd aan mezelf.’ *op verzoek van Nicole vermelden we alleen haar voornaam 13 FYSIOTHERAPIE- PRAKTIJKEN Lekker in je Lijf wordt inmiddels in 11 gemeenten door deze 13 fysiotherapiepraktijken aangeboden: • Alphen – Douglas Fysiotherapie • Bodegraven – Keulen en Brusse Centrum voor fysiotherapie en fysio-fitness • Boskoop – Fysio Topfit • Leiden – Cordes Fysio • Leiden – Visser Fysiotherapie en Sport • Leiden – Fysiotherapiepraktijk Zwanenzijde • Leiderdorp – Paramedisch Centrum Lagas • Hillegom – Fysiotherapie van Veenendaal • Lisse – Fysiotherapiepraktijk Boot & Broersen • Noordwijk – Wantveld Fysiotherapie • Teylingen – Fysiotherapie & Trainingscentrum ‘de Ontmoeting’ • Waddinxveen – Praktijk Joosten in Waddinxveen • Zoeterwoude – Praktijk Fysiotherapie Zoeterwoude Rijndijk Tot begin 2018 hebben ruim zeshonderd mensen uit de regio deelgenomen. Uit een onlangs gehouden evaluatie bleek: • 89% geeft aan dat de lichame- lijke gezondheid is verbeterd door deelname. • 8 op de 10 deelnemers geven aan iets tot veel meer te bewegen, zes maanden na afloop van het programma. • Aanmeldingen verlopen via bovengenoemde praktijken. Meer informatie vindt u op zorgenzekerheid.nl/ zorgzoeker.