Hoe kunnen we de gezondheid van inwoners verbeteren? Door een project op maat te bieden, dat leuk én leerzaam is. Esmée legt uit: “Samen Gezond Fit richt zich op vrouwen tussen de 35 en 65 jaar. Uit cijfers van de gemeente zagen we dat juist deze groep hulp nodig heeft om gezonder te leven. 44 procent van de deelnemers doet mee om nieuwe mensen te leren kennen, 52 procent wil graag een betere gezondheid en meer bewegen. En de eerste resultaten zijn heel positief: veel deel- nemers merken al een duidelijke verandering.”

‘Ik voelde mij onzeker, maar door deze beweeglessen heb ik weer de kans om mee te doen. Zo besteed ik meer tijd aan mezelf en dat is goed.’

De kracht is dat Samen Gezond Fit verschillende lessen biedt, zoals samen wandelen, beweegles in de gymzaal en zumba. Ook zijn er workshops die te maken hebben met een gezonde leefstijl. Bijvoorbeeld over gezond koken en bakken, dans, yoga en meditatie, met tips om beter te kunnen slapen. Esmée: “Verder organiseren we een supermarktsafari, waarbij de deelnemers leren bewust boodschappen te doen. Want sommige producten lijken heel gezond, maar zijn dat juist niet. Op deze manier werken we op een leuke manier aan de gezondheid van de deel- nemers én leren zij andere vrouwen uit de buurt kennen. Bovendien vervullen de vrouwen een voorbeeldfunctie voor
hun kinderen. Win-win- win, dus!”

Resultaten

Samen Gezond Fit is in juni 2022 gestart en bleek al snel een succes. Esmée: “Er hebben in totaal al 128 vrouwen meegedaan. De meesten zijn enthousiast en komen terug, bijvoorbeeld voor de gezellige zumba-lessen op donderdag- ochtend in Hoofddorp. De deelnemers beginnen de ochtend dansend en met een lach op hun gezicht. Plezier hebben staat voorop. En dat hebben de vrouwen zeker!” Een deelnemer zei: ‘Ik vind het leuk om lekker te bewegen én om nieuwe mensen te leren kennen, waar ik veel lol mee heb. Ik houd van dansen en sinds ik meedoe, is mijn conditie flink verbeterd.’ Een andere deelnemer gaf aan: ‘Het was een doel om gezonder te gaan leven en zumbais daar een onderdeel van. Ik ben afgevallen en daar ben ik heel blij mee.’ En een derde deelnemer vertelde: ‘Sindsik meedoe, merk ik een verbetering in mijn gezondheid. Ook mentaal: ik ben veel meer ontspannen en lach vaker. Ik voel me goed!’ Een andere deelnemer kreeg er vooral zelfvertrouwen door: ‘Ik voelde mij onzeker, maar door deze beweeglessen heb ik weer de kans om mee te doen. Zo besteed ik meer tijd aan mezelf en dat is goed.’

Na de les verder kletsen

Esmée ziet dat het sociale aspect belangrijk is bij Samen Gezond Fit. “De vrouwen vinden het leuk om na de les nog even samen te kletsen. Of ze nemen een vriendin mee. Sommigen spreken geen Nederlands en op deze manier krijgen ze de taal beter onder de knie. Dat gaat prima samen. Sommigen spreken ook buiten de lessen met elkaar af.”

‘Sinds ik meedoe, merk ik een verbetering in mijn gezondheid’

Eenzaamheid tegengaan

“De eerstenegen maanden warende lessen gratis. Sinds september vragen we twee euro per les”, gaat Esmée verder. “Op deze manier proberen we de vrouwen te motiveren om te blijven komen. Ze investeren in hun toekomst door elke week lekker actief bezig te zijn. Zo zorgen we ervoor dat ze gezonder worden en blijven. Bovendien kunnen ze op deze maniernieuwe mensen ontmoeten, hun netwerk vergroten en eenzaamheid tegengaan. Ook dat is goed voor de gezondheid!”