GeZZond | nummer 46

4 GeZZond 46 | april 2019 mijn Woont u in de gemeente Amstelveen of Alphen aan den Rijn en houdt u van de natuur? Lijkt het u leuk wekelijks een groep mensen te begeleiden die een uurtje in de natuur wandelen? Meld u dan aan als vrijwilliger voor Gezond Natuur Wandelen. De route kan variëren, maar de wandeling gaat elke week door, mede dankzij Zorg en Zekerheid. Aanmelden Aanmelden kan via contact@ gezondnatuurwandelen.nl Wilt u iedere week meewandelen? Gezond Natuur Wandelen kan in Noord en ZuidHolland en Friesland er komen steeds meer wandelingen bij. Kijk voor een overzicht op: gezondnatuurwandelen.nl Wie wil meedoen aan Gezond Natuur Wandelen? Hoe is het met uw goede voornemens? Zorg en Zekerheid verlootte begin dit jaar drie stresspreventieprogramma van de Healthy Crew. Drie verzekerden gaan een jaar lang, thuis in hun eigen tijd, aan de slag met hun gezondheid. De focus ligt op ademhaling, voeding, beweging en ontspan­ ning. Een hartslagband, een app, met een persoonlijk online dash­ board én een echte coach helpen bij het behalen van vooraf gestelde doelen. Deelnemers kunnen op ieder moment van de dag hun stressniveau zien. Een van de drie vertelt in het volgende nummer van de geZZond hoe het gaat. Meer weten over dit wetenschap­ pelijk bewezen programma? Kijk op healthycrew.nl Minder stress in 2019 Vind alle initiatieven over de juiste balans tussen in en ontspanning op het platform RelaxFocus: www.zorgenzekerheid.nl/ relaxfocus BEELD: HOLLANDSE HOOGTE