Mijn vitaal: Sporten helpt tegen stress
Nieuws
Isa zit in de vierde klas van het Keizer Karel College in Amstelveen. School is belangrijk voor haar. “Ik wil het heel goed doen en mijn ouders trots maken. Als ik iets niet goed genoeg doe of een lager cijfer haal dan ik wil, dan vind ik dat heel lastig.” Niemand zet druk op haar, benadrukt ze. “Dat doe ik zelf, wat soms wel voor heel veel stress zorgt.” Om daar goed mee om te kunnen gaan, gaat ze graag sporten. “Ik speel basketbal. Dat doe ik nu ruim vier jaar. Mijn vader heeft heel lang basketbal gespeeld, misschien zit de liefde voor deze sport wel in de familie!”
Toetsen
Haar middelbareschooltijd heeft naast de gezelligheid met klasgenoten, periodes van stress gekend. “Op dit moment hebben we één toetsweek, die meestal voor de vakantie begint,” vertelt Isa. “Voorheen hadden we én een toetsweek en ook nog wekelijks losse toetsen die vaak na de vakantie waren gepland. Daardoor had ik nooit echt vakantie, omdat ik nog moest leren. Dankzij de nieuwe planning is dat nu gelukkig anders. Ook heb ik vakken waar ik moeite mee had laten vallen bij het kiezen van een vakkenpakket. Dat scheelt echt!”

Snelheid
“Ik vind teamsport heel leuk,” vertelt Isa. “We trainen drie keer in de week en in het weekend spelen we twee wedstrijden. Ik speel op de positie ‘forward’. Het is bij deze sport vooral belangrijk om snel te zijn. Ik vind het heel leuk om steeds iets beter te worden. Gelukkig kan ik kritiek op mijn spel beter aanvaarden. En als ik geïrriteerd ben op mezelf, heb ik geleerd dat niet tegen de andere meiden uit mijn team te uiten. Na een drukke schooldag ben ik niet altijd in een goede bui. Maar als ik dan op training aankom en kan gaan spelen, dan hoef ik niet aan school en toetsen te denken.”
Toernooi
Vorig jaar is ze begonnen met een cursus leadership bij 3x3 Unites. Dit is een stichting die jongeren in hun community verder helpt, bijvoorbeeld door het organiseren van sportactiviteiten. Zorg en Zekerheid steunt 3x3, onder andere in Amstelveen. “Ik heb een uitgebreide cursus gevolgd, acht weken lang, één dag per week, heel leuk! Ik leerde hoe ik mensen kan aanspreken en hoe je als leider op een goede manier kunt helpen. We organiseren basketbaltoernooitjes voor jongeren uit de buurt. Ze hoeven niet goed te zijn in basketbal. We spelen drie tegen drie op een half veld. Ik vind het leuk om dan te helpen; alles klaarzetten en de teams indelen. Als leader zorg je ervoor dat iedereen het naar zijn zin heeft en er een fijne sfeer is. Het is altijd heel gezellig.”
“Ik leerde hoe ik mensen kan aanspreken en
hoe je als leider op een goede manier kunt
helpen.”
Zelfvertrouwen
In haar eigen basketbalteam is Isa gevraagd om captain te worden. “Dat vind ik heel leuk, ik kan dan een beetje zorgen voor mijn teamgenoten. Ik moedig ze aan, of vraag hoe het gaat als ik zie dat ze niet lekker in hun vel zitten.” Een groot misverstand is volgens Isa dat basketbal niet voor meiden is. “Veel mensen denken in stereotypen; dat het een mannensport is. De meiden die deze sport kiezen, worden grandioos onderschat. Ik kom meiden tegen die het soms eng vinden om op basketbal te gaan. Er zijn op social media zoveel negatieve reacties op filmpjes van vrouwen die basketballen. Als ik die meiden spreek, hoop ik ze wat zelfvertrouwen mee te geven.”