Voorbereiden op de Leiden Marathon met de Souplessemethode. Ik kwam paars aangelopen over de finish van het Olympisch Stadion na mijn eerste Halve Marathon... Dat nooit meer dacht ik! Ik nam me voor anders te gaan trainen: minder duurlopen en slimmer, leuker en lichter te trainen met een beter resultaat en minder blessures. Hoe ik dat heb aangepakt? Volg hier mijn voorbereiding op de Halve Marathon van Leiden als ervaringsdeskundige (ik ben geen expert:-)), inclusief mijn trainingsschema van de eerste week.

Tijdens het vijfde Students Experienced in Lifestyle and Food (SELF) college was sportarts Hans van Kuijk als eerste aan het woord en dat was gelijk flink schrikken! Je zou bijna kunnen stellen dat we onszelf aan het doodeten zijn...

Wat is nou eigenlijk de relatie tussen voeding en stress en hoe kan je stress vermijden? Namens Zorg en Zekerheid mocht ik, Rosalie Schouls Communicatieadviseur PR, de derde cursusavond van SELF Leiden bijwonen in het LUMC. Vol verwachting ging ik de zaal in, want vanavond mochten we ook onze Six Minute Stories uitdelen aan de aanwezige studenten. Ook een manier om stress te verlagen is namelijk lezen. Elke dag minimaal 6 minuten fictie lezen draagt bij aan het verlagen van stress.

"Bruin vet. Ik had er nog nooit van gehoord, maar na het college van Prof. Patrick Rensen weet ik dat het erg bijzonder vet is dat in je lichaam zit!" De tweede cursusavond van het Students Experienced in Lifestyle and Food (SELF) programma had als onderwerp hart- en vaatziekten. Collega Esmee van Reisen, werkzaam als Informatie Ontwikkelaar bij Zorg en Zekerheid, was hierbij aanwezig en vertelt in deze blog over haar persoonlijke ervaring en bevindingen tijdens deze avond.