Zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid

Artikel: Een gezonde levensstijl | tussendoortjes

Om je stofwisseling op gang te houden, eet je iedere dag drie hoofdmaaltijden en daarnaast twee of drie kleine tussendoortjes. Als je tussen je ontbijt en je lunch iets eet wordt het ook makkelijker om de verleidingen van koeken of traktaties af te slaan.

Tip!

Eet fruit als tussendoortje, je hebt er immers twee per dag nodig! Zin in variatie? Neem dan deze power smoothie mee naar je werk.

Powersmoothie

Dit heb je nodig voor 2 personen:

1 banaan – 1 appel – 3 gewelde abrikozen – 300 ml verse jus d'orange

Aan de slag

Pel de banaan en schil de appel en snijd in kleine stukjes. Meng alle benodigdheden met een blender of staafmixer tot een gladde massa.

Per portie: 175 kcal

Lees meer over de Weight Counseling Methode