Gezzond 38 september 2016

3 / 20

GeZZond 38 | september 2016 3
geZZond
op het werk
Debby Koper is beweeg- en voedings-
coach bij Amstelhof Sport & Health
Club in Uithoorn. Een uitgelezen plek
voor zowel medewerkers als klanten
om aan een gezonde leefstijl te werken.
Sportcentrum Amstelhof heeft veel
sportmogelijkheden, van baantjes trekken
tot intensieve bodypumplessen. ‘Onze
medewerkers zijn natuurlijk over het alge­
meen heel fit’, vertelt Debby Koper. En we
stimuleren ook hun partners en kinderen,
die gratis gebruik kunnen maken van de
faciliteiten.’
Tijdens het 6 of 10 weken ‘JouwFiguur’
programma, dat Zorg en Zekerheid ge­
heel of deels vergoedt, kunnen klanten
onder begeleiding werken aan een gezon­
de leefstijl. ‘We starten met een intake,
daarna volgt een voedingsconsult en elke
twee weken is er een moment dat we kij­
ken hoe het gaat en zo nodig bijsturen.’
Liefst 2.100 mensen maakten er al ge­
bruik van. Waardoor is het zo’n succes?
‘Je hoeft geen lid te worden van de
sportschool. We nemen je aan de hand
en kijken welke activiteiten goed bij jou
passen.’ En dat is ook Debby’s tip om het
op langere termijn vol te houden. ‘Zoek
een sport die je leuk vindt en zorg voor
regelmaat en discipline. Als je dat lastig
vindt, schakel dan mensen in die je hier­
bij helpen.’
Meer info op:
en
vergoedingenzoeker
‘Zoek een sport die je leuk vindt’
In het kort
GEZOND: ‘Door-de-weeks pro-
beer ik gezond te eten zodat
ik in het weekeinde iets lekkers
mag, zoals een chocolademuffin.
Zo nu en dan moet dat kunnen.’
BEWEGEN: ‘Sinds ik kinderen
heb, sport ik meer thuis.
Hardlopen, fitnessen en touwtje
springen in de tuin. Kinderen zijn
geen excuus om niet meer te
sporten. Een gezonde leefstijl is
een keuze.’
FOTOGRAFIE Jurgen Huiskes
Rechts Debby Koper