In Zuid-Holland Noord, Amstelland en De Meerlanden werken gemeenten, sociaal werk en zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid al jaren samen op het gebied van valpreventie. “Hierdoor weten we dat bepaalde medicijnen het risico om te vallen vergroten”, vertelt seniorzorginkoper Inge Huernink van Zorg en Zekerheid. “Een bril met een andere sterkte of betere schoenen maken het risico juist kleiner.”

Wat altijd werkt, is meer bewegen. “Dan sta je letterlijk sterk in je schoenen”, vervolgt Inge van Zorg en Zekerheid. “Daarom zijn we blij dat ook veel sportbedrijven als Team Sportservice en AmstelveenSport zich bij onze samenwerking hebben aangesloten. En dat er in onze aanvullende verzekeringen een vergoeding voor (een deel van) je sportabonnement zit.”

Advies op maat

Ben of ken je (iemand van) 65 jaar of ouder? Je kunt bij veel welzijnsorganisaties gratis advies krijgen om vallen te voorkomen. Hiervoor kun je bijvoorbeeld terecht bij Alphen Vitaal, Incluzio, Welzijnskwartier en Participe. Zij doen een test om te kijken of je een laag, matig of hoog risico loopt op een val. Afhankelijk van je valrisico krijg je advies wat je het beste kunt doen. En waar je daarvoor terecht kunt. Zo kun je langer, veilig en prettig thuis blijven wonen.

Hulp op maat

Loop je veel risico? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor een verwijzing naar een trainingsprogramma onder begeleiding van een fysio- of oefentherapeut. Dit wordt vergoed door de overheid. Vraag ernaar bij je huisarts, die een valrisicobeoordeling kan uitvoeren. Let op: het trainingsprogramma valt onder je eigen risico.

Is er sprake van een matig risico? Dan kun je bij veel welzijnsorganisaties een speciale cursus volgen. Deze duurt meestal 12 weken en wordt vergoed door de gemeente.

Heb je een laag valrisico? Blijf vooral bewegen! Buurtsportcoaches kunnen helpen bij het vinden van een beweegaanbod dat bij je past. Bijvoorbeeld door samen verschillende activiteiten uit te proberen. Ook welzijnsorganisaties bieden verschillende beweegcursussen aan om fit en vitaal te blijven.

Ben je aanvullend verzekerd bij Zorg en Zekerheid? Kies voor een van de cursussen Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO). Je krijg dan (een deel van) de kosten vergoed.

Beweeg meer en
sta sterk in je schoenen

Gratis bewegen

Wist je dat je op veel plekken in onze regio gratis kunt bewegen? Bijvoorbeeld in de beweegtuinen in Amstelveen (Gezondheidscentrum Marne), Uithoorn (wijk Groen-Rode Scheg), Zwanenburg (sport- en speelveld), Katwijk (Huntingcentrum Topaz Overduin) en Lisse (Mondriaanpark). Of doe mee aan de 3x3 basketbalactiviteiten in Katwijk, Amstelveen en Haarlemmermeer of de gratis wandelingen van Gezond Natuur Wandelen in een van onze gemeenten. Allemaal mede mogelijk gemaakt door Zorg en Zekerheid.

Woon je in Amstelveen? Probeer dan gratis een van de vijf beweegbanken uit, die Zorg en Zekerheid mede mogelijk heeft gemaakt. Je vindt ze bij Bovenkerk Vierlingbeeklaan 24 (naast het basketbalveld), zwembad De Meerkamp (op het buitenterrein), Groenhof Mont Blanc (in de speeltuin bij het zwembadje), Bankras Den Bloeyende Wijngaard (naast het basketbalveld), Zonnenstein Van Heuven Goedhartlaan (op het grasveld bij MC Zonnestein).

Meer weten over de Valpreventieweek? Kijk dan op www.hoesterkstaik.nl