Hoe je uit balans raakt door verkeerd ademen
Dit komt omdat die wielrenner zes uur lang een superzware piekinspanning levert (alleen dan spreekt hij zijn energievoorraden aan) om vervolgens de rest van de dag uit te rusten (hij vult zijn energievoorraden aan en neemt hersteltijd).
Geen hersteltijd en onvoldoende aanvulling energievoorraad
Maar als jij teveel ademt doe je dit de hele dag door, waarbij je een te hoge hartslag hebt zonder rust te nemen. Hierdoor heeft je lichaam geen hersteltijd en kun je je energievoorraad niet voldoende aanvullen. Je begint je volgende dag dus met een energieachterstand.
Deze signalen vertellen je meer
Door verkeerd ademhalen zonder rust/herstelmoment en zonder fysieke inspanning krijgt je lichaam tegengestelde signalen en raakt het uit balans. Dit herken je aan signalen zoals een gespannen nek en schouderspieren, prikkelbaarheid, hoofdpijn of migraine, een opgeblazen gevoel in de darmen en chronische vermoeidheid.
Wil je weten of je goed ademt en hoe je je ademhaling kunt verbeteren? Neem dan contact op met de Healthy Crew.
Bron: Healthy Crew