Artikel: Een gezonde levensstijl | tussendoortjes
Om je stofwisseling op gang te houden, eet je iedere dag drie hoofdmaaltijden en daarnaast twee of drie kleine tussendoortjes. Als je tussen je ontbijt en je lunch iets eet wordt het ook makkelijker om de verleidingen van koeken of traktaties af te slaan.
Tip!
Eet fruit als tussendoortje, je hebt er immers twee per dag nodig! Zin in variatie? Neem dan deze power smoothie mee naar je werk.
Powersmoothie
Dit heb je nodig voor 2 personen:
1 banaan – 1 appel – 3 gewelde abrikozen – 300 ml verse jus d'orange
Aan de slag
Pel de banaan en schil de appel en snijd in kleine stukjes. Meng alle benodigdheden met een blender of staafmixer tot een gladde massa.
Per portie: 175 kcal
Lees meer over de Weight Counseling Methode
Bron: Lydia Veerman
