Op een doordeweekse werkdag krijg je honderden prikkels te verwerken. Je ontvangt mail, je krijgt appjes, mensen lopen bij je langs, je hebt afspraken, de telefoon rinkelt en ga zo maar door. Bij elke prikkel moet je bepalen of en wanneer je er aandacht aan schenkt. Dikwijls betekent dat dat je een impuls om te reageren moet onderdrukken. Dit heet reactie-inhibitie. Het telefoontje komt nu niet uit. Die spontane binnenloper die ‘even’ iets wil vragen, komt ongelegen en moet zijn vraag maar mailen. En appjes lezen terwijl je een stuk moet schrijven is ook niet zo handig.

De spreekuren bij huisartsenpraktijken zitten vol. Ook drs. Lieneke van de Griendt, sinds 1995 afgestudeerd als huisarts, ziet dat zij en haar collega’s het de laatste jaren steeds drukker krijgen. En hoewel patiënten steeds mondiger zijn, slikken de meeste van hen alle voorgeschreven medicijnen als zoete koek.

Tijdens het zesde Students Experienced in Lifestyle and Food (SELF) college was het de beurt aan prof. dr. Alette Kraneveld en dr. Jeroen Maljaars. Beiden gaven tijdens het college interessante en nuttige informatie, die ik meteen heb toegepast in mijn eigen leven. De cursusavond heeft mij laten zien dat voeding en bewegen van nóg groter belang zijn op de gezondheid dan ik dacht.

Voorbereiden op de Leiden Marathon met de Souplessemethode. Ik kwam paars aangelopen over de finish van het Olympisch Stadion na mijn eerste Halve Marathon... Dat nooit meer dacht ik! Ik nam me voor anders te gaan trainen: minder duurlopen en slimmer, leuker en lichter te trainen met een beter resultaat en minder blessures. Hoe ik dat heb aangepakt? Volg hier mijn voorbereiding op de Halve Marathon van Leiden als ervaringsdeskundige (ik ben geen expert:-)), inclusief mijn trainingsschema van de eerste week.